Planos alimentares para atletas e praticantes de exercícios, pensados para apoiar performance, recuperação e constância nos treinos — do treino recreativo ao mais intenso.
Indicado para quem pratica exercícios físicos com regularidade e busca alinhar a alimentação aos objetivos de performance e recuperação. Não é preciso ser atleta federado: a maior parte dos pacientes são pessoas que treinam por conta própria e querem alimentar melhor a própria rotina.
A avaliação inicial mapeia o tipo de treino, a frequência semanal, os objetivos (performance, hipertrofia, resistência, estética) e a rotina diária — incluindo horários de treino, que influenciam diretamente o plano alimentar.
A avaliação inicial considera tipo de treino, frequência, objetivos e rotina diária. O plano alimentar é ajustado conforme a fase de treinamento, com acompanhamento da evolução — inclusive por avaliação de composição corporal por ultrassom, com 99,4% de precisão.
A conduta é individualizada e baseada em ciência, respeitando o tipo de atividade física, a rotina e as preferências alimentares de cada pessoa — sem protocolos genéricos de "dieta de atleta".
A alimentação é ajustada ao tipo, frequência e horário dos seus treinos — não um modelo genérico de "dieta esportiva".
Composição corporal medida com 99,4% de precisão, para acompanhar a evolução com exatidão.
O plano é revisado conforme a fase de treinamento (base, intensificação, competição, manutenção).
Na prática: Quem treina de forma recreativa também se beneficia — a alimentação certa melhora energia, recuperação e constância nos treinos.
Na prática: A quantidade ideal depende do seu objetivo, peso e tipo de treino — excesso sem necessidade não acelera resultado.
Não. O acompanhamento é indicado para qualquer pessoa que pratica exercícios com regularidade, do treino recreativo ao mais intenso.
A avaliação de composição corporal por ultrassom pode ser incluída no acompanhamento — converse com a nutricionista para saber como incluí-la no seu plano.
Sim, o plano alimentar é revisado e ajustado ao longo do acompanhamento, de acordo com a fase de treinamento e os objetivos.
Não é necessário. Leve a lista do que usa atualmente — isso faz parte da anamnese e ajuda a ajustar o plano com precisão.
Fale com a nutricionista e escolha entre atendimento presencial em Foz do Iguaçu ou online.